専門：無在庫物販
肩書き：工場勤務リーマン 約5年前から楽だと思っていた工場に勤務するも残業が嫌いすぎて会社をやめるためにブログを開始。開始6ヶ月で月収17万円稼げ、その1年後には月80万PV達成するも一生ブログを書き続けなければいけないことを悟り挫折。ネットビジネスで騙され、挫折を繰り返し現在へ。相変わらず5年前から同じ工場に勤務しているが、今のままの人生は嫌だと再びブログへ。また失敗し再起を掛け、ネットビジネス最後と意気込み無在庫物販へ。月を重ねるごとに収益も上がっていき本業月収を軽く超える副収入ゲットにリーチ状態。
自由を手に入れるために戦ってきた物語を読んでみる。
「何かに集中したいのにスマホが気になって作業に集中できない！」って方いますよね？僕もずっと同じでした。
ゲームはやりたいし、SNSの投稿は気になるし、YouTubeも面白いし・・。１つのことに集中したいけど通知はくるからついつい見てしまう・・。スマホは本当に誘惑だらけで手放すのが大変ですよね。
ですが、ずっと同じことの繰り返しでは全く人生がいい方向へは進んでいきませんよ。一生スマホに依存する人生で大丈夫でしょうか？人生をいい方向へ変えていくためにはスマホへの依存は脱却すべきです！
そんなスマホに依存的な方に対して、「作業や仕事に集中するにはスマホはどこに置いておくべきなのか？」「スマホへの依存対策はないのか？」を紹介していきたいと思います。
僕はこの方法を実践して作業中に近くにスマホがある状態にも関わらず、スマホが気になることがかなり少なくなりました。ネット上では色々と情報がありますが、失敗しやすいものもあります。失敗例も合わせてご覧ください！
スマホ依存対策を紹介
https://twitter.com/Cu5LwmMuI8hV0nr/status/1408440947143176197?s=20
では、僕がスマホ依存から抜け出すためにうまくいった方法を3つ紹介していきます。
- 通知オフにする
- 不必要なアプリは消す
- 目の届かないところに置く
この3つが一番効果を実感しました。１つずつ解説していきますね。
通知をオフにする
作業に必要のない通知は全てオフにするだけで劇的に作業効率が上がります。今の時代ですとLINEは生活には欠かせないツールの１つになっていますよね。ですが、便利な反面作業の効率の妨げになっているのを理解した方がいいです。
スマホ依存の方の場合、LINEの通知ごとにスマホを開いて内容を確認していないでしょうか？LINEの通知ごとにスマホを開いている場合、作業にせっかく集中していても集中力も途切れてしまいますし作業効率を下げています。
友達へのLINEは仕事が終わってから返信すればいいんです。もちろん全ての人の通知をオフにするのではなく緊急性のなさそうな人に関してオフにするということです。
仕事の連絡が来ているのに返信に時間がかかってはだめですからね。この緊急性があるかの判断はご自身で判断していただければと思いますが、基本的に勉強、仕事に関すること以外の連絡は通知オフにするのがいいでしょう。
通知オフにする対象としては
- LINE
- 不要なアプリ
- SNS
この辺りはオフにしておきましょう。
僕の場合、仕事で使っているChatWorkというアプリ以外の通知はオフにしています！
不必要なアプリは消す
不要なアプリを消すのは通知を消すことよりも効果があります！アプリを消してしまえば通知は来なくなりますし、アプリを開こうと思ってもスマホの画面に表示されなくなっていますからね。
ダウンロードしてしまえば終わりですが、スマホ依存から離れたいと思っている場合、画面からなくなっている時点でちょっと考えることができるんですよね。
- なんのためにアプリを消したのか
- ここでダウンロードしてもいいのか
ということを考えてグッと堪えられるんです。実際に僕が同じ感覚になったのでこれは効果ありますね。
僕が消したアプリとしては
- スマホゲーム
暇さえあれば常にゲームしていたのでまずスマホゲームはすぐに消しました。Instagramもちょっとした隙間時間でもみれてしまうのですぐに消すことにしました。
隙間時間の活用方法については別の記事で書かせてもらっているので参考にしてみてくださいね！
アプリではないですが、YouTubeの履歴も全て消すようにしましたね。YouTubeを開くとゲーム実況がずらり・・。これでは集中できないので即消しました。
YouTubeは誘惑が多いですが、勉強できるコンテンツも多いため残してありますね。よく見る動画に関してはスマホにダウンロードするのがおすすめですが、こちらについてはまた記事を書かせてもらいます。
流石にLINEなど生活に欠かせないものは消せないので、消しませんでしたがYouTuberで有名なヒカルさんはビジネスを始めるときに連絡先を全て消したと言っていましたね。
それぐらいの覚悟でかかるのもいいかもしれませんね。僕にはそこまでできませんでしたが・・。
目の届かないところに置く
上記２つの対策をしてもどうしてもスマホが気になる方は作業中は目の届かないところにスマホを置くのがいいです。やはり通知を消してもアプリを消しても元々スマホばかり触っていた方はスマホが気になって当然です。
何もないのに触ってしまう。不用意に画面をスクロールしてしまう。こんな現象が起こったりします。
緊急性のある連絡に対応できないというデメリットはありますが、作業中は目の届かないところにスマホを置くのがいいでしょう。
僕も最初は何もないのにも関わらずスマホを触ってしまう現象に囚われていました。特に緊急の連絡が入ることは少ないので、集中したい場合はスマホは目の届かないところに置いていましたね。
気になっても近くにないので触れないですし、近づくにしてもそこで堪えられるんですね。これで最初はスマホから離れましたね。
しかし、緊急の連絡はいつ入るか分からないのである程度慣れてきたら近くにスマホを置くようにした方がいいかなと個人的人は思うので今は作業中も近くにスマホを置いていることがほとんどですね。
例外的対策
実際に僕がやったわけではないので例外的対策として書かせていただきますが、これは結構対策になりそうだなと思っていたことなので実践できそうなら実践してみるといいかもしれません。
方法としては、スマホで撮影してYouTubeで生放送する。
どういうことかというと、作業風景をYouTubeで生放送するんですね。需要があるかないかはあまり関係ないですよ。
最近では、勉強している人のルーティン動画などYouTubeで流行っていたりして、「一緒に勉強しましょう」みたいな動画も流行っていたりするので顔も出さなくてもいいですし、スマホも使えなくなるのでやってみてもいいかな〜と思います！
結局僕の場合Wi-Fiが飛んでしまいそうなのでできませんでしたが、YouTubeで生放送するのもいいかと思います！
僕の失敗したスマホ依存対策
次はネット上にはよく紹介されているけど僕が失敗した例が2つあるので紹介していきますね。
- スクリーンタイムを利用する
- アプリで制限する
この２つは失敗しましたね。失敗理由とともに１つずつ解説していきます。
スクリーンタイム
スマホのスクリーンタイムを使うと自分がスマホを画面を見ている時間が確認できます。僕の場合、1週間に1回使用時間の通知が来ていました。1週間の1日平均画面を見ている時間が通知できます。
この通知を見て「1日にこんなにもスマホを使っているのか！！」って驚くはずみたいなんですが、僕の場合「ふ〜ん」ってな感じで何も気にすることなくいつも通り使ってしまいました。
スクリーンタイムを設定した最初の頃は意識的に使うのをやめようとしますが、「ちょっとぐらい大丈夫」と思って使ってしまいます。この「ちょっとぐらい大丈夫」が積み重なって「もういいや」と開き直ってしまいます。
人間誘惑に弱い生き物なので自分の気持ち次第で制限するのは難しいと思います。なのでスクリーンタイムは設定していてもいいですが、スクリーンタイムだけでスマホ依存脱却は無理だと思います。
アプリで制限
スマホアプリって本当に色々とあって、アプリの使用を時間で制限できるアプリやスマホの使用時間を制限できるアプリなどあるんですね。僕はかなりのゲーム好きでゲームのデータがなくなる可能性があったのでゲームアプリは消したくなかったんですね。
最初は制限アプリでゲーム時間を減らしていましたが、制限する時間って自分でいつでも変更できますし、延長機能もあって徐々に制限を緩めていってしまったんですよね。
スマホの使用時間自体減らす場合は、本当に使いたいときに使えなかったりするのでここが本当に不便で即辞めました。
結局アプリで制限するにしても制限する幅は自分でコントロールできてしまうので、自分の気持ち次第ですぐに変更できてしまうんですね。
スクリーンタイムの失敗でも書かせていただいていますが、自分の気持ち次第で制限できる幅が決められるものではスマホ脱却は成功しないのでアプリでの制限もダメだと思います。
ここまでスマホ依存の解決策を紹介してきていますが、スマホ依存だけが勉強の邪魔だと思っていますか？会社での飲み会や残業も時間の無駄ってことを考えたことはありますか？「えっ？」って思った方は下記を見てくださいね。
結局作業や仕事中スマホはどこへ置く？
結論から書くと、手の届くところで大丈夫ということになりますね。ですが、これは上記の対策を行ってスマホが目の前にあってもすぐに触らない状況が作れている方に限ります。
スマホ依存脱却する初期の段階では手の届くところに置くという選択はあまり良くないと思うので自分の現在の状況によって変更していってください。
とはいえ、スマホがないと不便な面も多くあり、特に緊急の連絡の対応などはスマホでの対応が多くなってくると思うのでゆくゆくは近くに置いても作業できるように頑張っていきましょう。
まとめ
- 通知オフにする
- 不必要なアプリは消す
- 目の届かないところに置く
- YouTubeで生放送
- スクリーンタイムを利用する
- アプリで制限する
結果的に僕の成功方法は上記でしたが、僕の失敗例でも成功できる方もいると思うのであくまで参考にしていただければと思います。
色々やってみて自分に一番合う方法を見つけるようにしていきましょう！
どうも、タカです！
てか、誰やねん！って聞こえてきたので、
簡単に自己紹介します。
僕は、生まれも育ちもずっと関西育ちの工場勤務マン。
ブログで月80万PV&月収17万円達成した過去がありますが
一生記事を書き続けないといけないのが嫌で挫折。
ノウハウコレクターの期間を経て現在は、
無在庫物販というビジネスに取り組み
本業月収を軽く超える副業収入を手に入れる一歩手前
収益が増え続ける仕組みを構築中です。
ストレスない働き方が目標です！
たいして何の取り柄もない、
楽をしていきたいダメダメ人間ですが、
そんな僕でも成果は出ています。
あとは仕組みを作るだけです。
正直、やったら誰でもできると思います。
僕がどうやって稼げたのか、
どのように仕組みを構築しているのか、
下記の記事で公開しています。
自由を手に入れるために戦ってきた物語を読んでみる。
